Passionné de sport, j'ai appris à nager à 40 ans pour participer à mon premier triathlon.
Débuter la Natation c'est possible Mes conseils Bien s'équiper Nagez avec vos bras, pas avec vos jambes Nagez à l’horizontale Bien respirer Technique des bras Entraînez-vous Préparation pour l'épreuve de natation 5 points pour se préparer aux conditions...
Débuter l’Entrainement en Cyclisme Le Cyclisme en Triathlon Entraînement sur Home Traîner Débuter l’Entrainement en Cyclisme Faire du vélo peut paraître tout simple, mais certains facteurs essentiels sont à prendre en compte avant même de commencer à...
Le Triathlon consiste à enchaîner dans l’ordre trois activités sportives : natation, cyclisme et course à pied. L’enchaînement des trois disciplines s’effectue sans aide extérieure et sans arrêt du chronomètre lors du changement de discipline (transition)....
Les Conditions d’accès Avant et pendant l’épreuve Règles de courses Le ravitaillement La Natation Le Cyclisme La Course à pied Je vais vous présenter l'essentiel des règles de course concernant les concurrents. Pour plus de détails, je vous invite à consulter...
Pourquoi s'entraîner ? Débuter la Course à pied La Course à pied en Triathlon Entraînement fractionné La Transition T2, Vélo – Course à pied Débuter la Course à pied Nous sommes tous capable de courir ! Nous sommes tous capables de courir. Depuis la...
Ici, j'ai regroupé par épreuve, les équipements et les entraînements que j'ai choisi en fonction de leurs rapports "performance / prix" pour les matériels et "rendement / temps passé" pour les entraînements. Cela reste mon point de vu avec une gestion...
Pour ne rien oublier avant la course Ça y est, on y va ! Avant l’épreuves Checklist : Ce qu'il faut préparer Les sources Ça y est, on y va ! Quand on participe à un triathlon, il y a une multitude de choses à ne pas oublier. Il n’est pas toujours évident...
Objectif Bayman 2022 En mars 2022, histoire de fêter mes 50 ans, j’ai fait le choix de m’inscrire pour mon premier Triathlon Iroman. Mon choix s'est porté sur le premier Triathlon du Mont Saint Michel et sa Baie, le Bayman XXL. Rappel : un triathlon est...
Pourquoi s’entraîner PPG, la Préparation Physique Générale L’Entraînement Fractionné Pourquoi s’entraîner Les paragraphes de cet article correspondent à mon approche de l’entraînement. Dans des articles spécifiques, accessibles dans les sous- menus de...
L’Alimentation selon la Durée L’Alimentation à l’entraînement Maximisez vos apports L’alimentation avant une épreuve L’alimentation pendant l’épreuve Les sources Cette section est dédiée à des sportifs. Vous ne trouverez pas de conseils pour maigrir ici....
Aller voir La Nutrition en Triathlon Aller voir les articles suivants du chapitre, LA NUTRITION POUR L’EFFORT et EN RECUPERATION. Aller voir Les sources. Aller en bas pour déposer un commentaire ou s’abonner La Nutrition en Triathlon. En tant que triathlète,...
Vous avez cliqué sur le sous menu « LA NATATION » de l’onglet titre « EPREUVES ». Cet onglet titre porte aussi un article qui indique la «LA CHECKLIST » pour ne rien oublier le jour de la course, et qu’on peut retrouver ici : LA CHECKLIST L’EPREUVE DE...
La stratégie en Cyclisme L’épreuve de Cyclisme La transition T2 (Vélo-Course à pied) Les sources La stratégie en Cyclisme La réussite d’une course passe forcément par la bonne gestion du vélo. Comment savoir que l’effort est bien adapté? Établir une...
La Stratégie en Course à Pied L’épreuve de Course à Pied La Récupération Physique Les sources La Stratégie en Course à Pied La course à pied est le dernier segment de course. Il détermine la performance finale. Cette partie est en fait une des plus difficile...
Mon premier Ironman En mars 2022, j’ai fait le choix de m’inscrire pour mon premier Ironman XXL. Mon choix s'est porté sur le premier Triathlon XXL du Mont Saint Michel et sa Baie, le Bayman XXL. En 2020 ce qui devait être mon premier Ironman, le Chtriman...
Petit retour en arrière sur juin 2021. Pour la deuxième fois je me suis lancé sur le Tours'n Man format L (Half-Iroman). Nous étions 919 triathlètes au départ. Pour cause de crise sanitaire, des vagues de 200 à 300 athlètes avaient été organisées. Stratégie...
Dimanche 12 septembre 2021, pour la première fois, je me suis lancé sur le Trialong de Bois le Roi format L. Trialong de Bois le Roi format L est un Half-Iroman qui est tout juste dans les distances autorisées pour ce format. Avec 1900 m de natation,...
Comment améliorer votre endurance en moins 1h L’Ep2i est une méthode qui est utilisée dans tous les sports d’endurance (course à pied, cyclisme, ski de fond, natation en eau libre, roller, …). Cette méthode est née suite à différentes études qui ont eu...
Préparer un Marathon en 8 semaines, c'est possible Si vous lisez cet article, c'est probablement que vous souhaitez vous lancer sur la distance marathon. ⚠ Avant de vous lancer dans un programme d'entraînement pour marathon, je vous conseils de pouvoir...
Un jeu dangereux Seulement 3 semaines après mon premier Ironman nous voilà parti pour Lausanne en Suisse pour aller courir un marathon sur les bords du lac Léman. Située sur la rive nord du lac Léman, Lausanne est la capitale du canton de Vaud. Elle est...
Pour 2023 Cette année sera plus légère que ces deux dernières années. Je me réserve pour 2024 😂 Trail de la Saunarias Date : dimanche 11 juin 2023 départ 8h15 Distances : 30 km Inscription : validée ✔ Résultat : course effectuée en 3h11 en duo avec Thierry...
Histoire du Triathlon La pratique des activités multi sportives en compétition remonte à l'Antiquité. Les Grecs ont introduit le pentathlon aux XVème Jeux d'Olympie. On a vu ensuite apparaître au cours de l'Histoire des épreuves telles que des quadriathlons,...
Pour lutter contre le COVID 19 les entraînements club (natation, CAP, cyclisme) ont été annulés jusqu’à nouvel ordre, suivant ainsi les recommandations pour éviter tout regroupement. Je me suis très vite adapté aux restrictions imposées par ces conditions,...
En 2012, je me suis lancé le pari d’apprendre à nager (plus que 50m) afin de participer à mon premier triathlon. Ce fut une extraordinaire expérience pour moi. Amateur de sports depuis de nombreuses années, j’ai toujours été attiré par cette discipline....
La Récupération Mes conseils Les sources La Récupération Les objectifs de l’alimentation après un effort - Reconstituer les réserves énergétiques afin de pouvoir enchaîner les séances d’entraînement grâce aux glucides. - Réhydrater l’organisme car l’activité...
